co dalej

Bardzo fajnie to wygląda. Brzuch - super zmiana :-) Dalej chodzisz do endokrynologa i bierzesz to co ci zalecił? Dawkowałeś na własną rękę? %-)

[...] w przysiadzie – znaczy się nie bolała ani nawet nie „gadało” ale miałam wrażenie w momencie siadu (będąc na dole) jakby lekko spuchło. Ale jako, że nie bolało to robiłam dalej. Ogólne kiepski dzień bo albo jestem głodna albo śpiąca albo wkurzona. A jak miałam kumulację to zamknęłam się w łazience bo skończyło by się na rękoczynie }:-( [...]

[...] mi że bez przeszkód będe mógł uprawiać sport, niestety nie spytałem go wtedy kiedy będe mógł zacząć. Co do "niestabilności kolana". Tak, lekarz stwierdził częściowe uszkodzenie wiązadeł typu ACL, ale zapewniał mnie, że moge dalej pracować, biegać itp tylko jeżeli będe miał tą orteze.. Zmieniony przez - skipper1866 w dniu 2013-03-13 09:53:12

[...] wszystko jest w porządku. Zrozumiałam to tak, że jestem wyleczona, w sensie jak z grypą - była grypa, nie ma grypy. Dopiero wczoraj się dowiedziałam, że tą przepuklinę to ja dalej mam i mieć będę :-/ facet stwierdził, że skoro przez 12 lat nie miałam żadnych objawów ze strony tej przepukliny, to znaczy że jakoś się tam dobrze ułożyła i ok. Ale [...]

[...] jego intensywność mnie mało nie zajechała. Muszę zmienić proporcje czasu intensywności co do czasu o obniżonym pulsie i będzie spoko. Swoje też pewnie zrobiła choroba, która dalej mnie trzyma. Jutro trening lafaya i mam nadzieję, że będzie progres w każdym ćwiczeniu. A na obiadek przed i po interwałach grillowana wątróbka z grzybami, ryż i [...]

Chlopie wrzucasz na wszystkich zakonnikow przykladowo ze powinno sie kastrowac i tak dalej, zastanow sie chwile nad sensownoscia, kastrowac bo co ? Sa odchylenia wsrod ksiezy, ale niewieksze niz w dowolnej innej grupie spolecznej, totez tym tokiem wszystkich kastrowac ? ....

jezeli chcesz zrzucic przy minimalnym spadku miesni daruj sobie spalacz bo on to tylko nie potrzebnie przyspieszy, spalacz to ostatecznosc jak w moim przypadku w 10mc -31kg i dalej samo z siebie nie chce schodzic. Co do dawkowania masz wszystko rozpisane na opakowaniach(ilosc i czas)

Nie ma co się spinać. Mi urywa barki i bije dalej %-) nic wam nie będzie.

[...] na siłowni było to urządzenie do pomiaru tłuszczu co się staje nogami ,nie wiem jak wiarygodne aczkolwiek pokazało 16,1% tłuszczu przy wadze 76kg. W listopadzie 2012 miałem 27,7% przy wadze 94. Będe dalej stosował J/NJ z okienkiem 17-21. BMR wyjściowe mam 2000 więc w DT +15% HC w DNT -30% LC/MC Zmieniony przez - Ed3k w dniu 2013-03-13 17:29:08

[...] x 7 / 40 kg x 6 / 40 kg x 6 + jeden raz 47 ,5 kg przez pomylke %-).Nie policzylam wagi sztangi ,no i sobie mysle ,co sie kurcze dzieje ,tak opslablam ?...Zdjelam 2,5 kg ale dalej to samo ...wtedy policzylam dokladnie obciazenie #-P 4. brzuch 3 x 6 - 8 odwrotn brzuszkie 3 x 20 spiecia brzucha 3 x 20 V-ups z piłką bylo :3 x 12 / jest 3 x 15 [...]

Dzięki. Lunika ale wiesz już był w ogródku, już witał się ze sztangą... No nic poczekamy Shrimp nie mam zamiaru znikać, wręcz przeciwnie mam zamiar dalej pracować w miarę moich możliwości, nie chce zaprzepaścić tego co osiągnęłamm. OBLI dziękuję Ci za wszytskie rady i proszę o więcej :) Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-03-13 20:31:38

[...] jako mięsień pomocniczy = jego siła ma wpływ na ćwiczenie. To jak z partnerem, który pomaga przy wyciskaniu. Wykonuje minimalną pracę, a jednak temu co wyciska pozwala to zrobić powtórzenie lub nawet kilka więcej. Więc ja będę się dalej upierał, że ma to przełożenie na wynik w podciąganiu. Zróbcie trening barków, a potem idźcie się podciągać...

13.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1582kcal, 155g (39%) białko, 31g (18%) tłuszcze, 168g (42%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka 3. kurak, ryż, brokuły 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. batonik daktylowy (Tydzień Skandynawski w Lidlu [...]

:DD dzięki za słowa otuchy! Dobra będę dalej robiła swoje i na razie się nie zastanawiała co i jak tylko poczekam na pierwsze efekty treningu dla początkujących :D

[...] 6.Wspięcia odwrotne 4 x 30p -10,5kg Co do wyciskania ostatnia seria 8 powtórzeń(i nie wiem czy na następnym treningu powtórzyć te same ciężary jak w tym treningu czy mam dalej przeskoczyć o 2,5kg?)to ćwiczenie to moja 2 słabość po podciąganiu na drążku:-/mam z nim problem aby przeskoczyć na większe ciężary-niestety. Wykroki ok. military ok [...]

[...] ze spokojnie wciągnęłabym wszystko na jeden raz ale może lepiej, że poszło na dwa razy przed i po treningowo :-)) Ciężki tydzień przedemną ale trza spiąć poślady i jedziem dalej z koksem /-)_ Jeszcze okazało się, że jutro wolne mam - chyba pogryzę ściany w domu }:-(}:-( Obliques, dogorywanie dopiero przede mną, to był przedsmak %-) ten tydzień [...]

Wszystko poroslo, klatka, plecy, barki, lapy. Nogi jak nie chcialy rosnac tak dalej nie chca. Trudno, moze trzeba czasu. Zapomnialem dodac: DOMSy na grzbiecie przeogromne. Chodze caly dzien wyprostowany, najszersze to dzisiaj cos pieknego. I co ciekawe chyba pierwszy raz w zyciu mam zakwas na bicepsach - i to od zotmana!

[...] zolnierskie lub wyciskanei hantli(dodatek na boczne i z dolu przyciaganie sztangi) waskie wyciskanie(francuskie jednoracz jako dodatek) uginanie jednoracz lub oburacz Mysle teraz zeby zainwestowac w Battle Fuel lub MHP T-Bomb booster plus kreatyna CMC Treca Jablczan co O tym myslicie? Naprawde juz mnie to dmeotywuje ze na wadze dalej nic...

Dogrywka kończy się wynikiem 4:1 i to Tottenham gra dalej. Szkoda mi włoskiej drużyny bo naprawdę pokazała dziś dobry futbol, ale bramka zdobyta przez Londyńczyków na wyjeździe zadecydowała. Ciekawie zapowiada się druga połowa Chelsea z Steauą. Póki co jest remis 1:1 i Anglicy żeby awansować muszą zdobyć dwa gole :-) Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

Taaa, biedny Reem uwzieli sie na niego przypomne ze badani byli wszyscy tego samego dnia, w ten sam sposob, wpadl tylko on. Co do Dermora to dalej nie rozumiem bo przyjmujac twoje kryteria nie powinienes llubic z 1/3 calej ekipy UFC, bo piepszenie JDSa nie wyszczegolnia sie jakos bardziej od piepszenia Andersona, Koschceka, BiNoga itp itd. Bo [...]